广州侦探服务:婚后平淡期怎么用心重启亲密感
来源：广州婚外遇出轨调查 发表时间：2026/01/28
很多夫妻婚后都会遇到“平淡期”：曾经的甜言蜜语变成了日常寒暄，睡前的相拥而眠变成了各睡一侧，周末的约会变成了各自刷手机，日子过得像一杯白开水，索然无味。有人会误以为这种平淡是“不爱了”，甚至怀疑自己嫁错了人、娶错了人，可事实上，婚后平淡是常态，不是不爱了，而是随着时间的推移，激情慢慢沉淀，亲密感逐渐淡化，只要用心经营，就能重启彼此的亲密连接。
朋友张先生和妻子结婚10年，就曾陷入过漫长的平淡期。两人每天上班、下班、做饭、照顾孩子，一天下来交流不超过10句话，晚上躺在床上，要么各自刷手机，要么倒头就睡，几乎没有肢体接触和情感交流。张先生说，他不是不爱妻子了，就是觉得日子过久了，没必要再搞那些“虚头巴脑”的仪式感，可看着妻子越来越沉默，他又很焦虑，担心两人的感情会慢慢变淡。
婚后平淡期的出现，本质上是“亲密感缺失”。恋爱时，两人会刻意花时间陪伴彼此、制造惊喜，关注对方的情绪和需求;可婚后，柴米油盐的琐碎、工作的压力、孩子的教育，让彼此渐渐忽略了对方，少了陪伴的时间，少了情感的沟通，少了用心的仪式感，亲密感自然会慢慢淡化。这种平淡，就像手机电量，不及时充电，迟早会关机，而用心经营，就是给感情充电的过程。
重启夫妻间的亲密感，不用搞轰轰烈烈的大事，往往藏在日常的小细节里。可以每天留10分钟“专属时间”，放下手机，和对方聊聊当天的工作、生活中的小事，哪怕只是吐槽一句“今天上班好忙”，也能拉近彼此的距离;可以每周安排一次“二人约会”，不用去高档餐厅，哪怕是一起去菜市场买菜、一起做一顿晚饭、一起饭后散步，也能找回恋爱时的感觉;可以偶尔制造一点小惊喜，比如给对方买一份爱吃的零食、写一张暖心的小纸条、一个突然的拥抱，这些小细节，都能让平淡的日子充满温暖。
张先生后来听从了建议，每天睡前和妻子聊10分钟，周末偶尔和妻子单独出去吃饭、看电影，还会在妻子生日时准备一份小礼物。慢慢的，两人的交流多了，肢体接触也多了，妻子脸上的笑容越来越多，平淡的日子也变得有滋有味。记住，婚后平淡不是不爱了，而是感情进入了新的阶段，只要用心经营，多一份陪伴、多一份用心、多一份珍惜，就能重启亲密感，让夫妻感情细水长流。